Jaka dieta.

Prawie wszyscy wiemy, że warzywa i owoce dostarczają nam wielu poważnych witamin i minerałów, które dzień w dzień powinieneś dostarczać naszemu organizmowi. Zakupy w hipermarketach nie są dobrym wyjściem, sprowadzane z zagranicy warzywa i owoce nie zastąpią tych naturalnych, z naszych polskich ogródków i sadów. Każdy z nas może zakupić naturalne towary, wystarczy się odrobinę postarać, przecież chodzi o nasze zdrowie.

 

Wyniki badań prowadzonych poprzez lekarzy , a oprócz tego dietetyków przekazują, że ażeby zapewnić sobie całe zdrowie, trzeba zjadać codziennie co najmniej 500 g warzyw i owoców, rozdzielonych na pięć porcji w ciągu dnia.

Poniżej warzywa, które sprawiają, że nasze potrawy są bardzo zdrowe i smaczne.

Seler

Jest źródłem niebagatelnych witamin takich jak: witamina C, błonnik, potas, kwas foliowy, molibden, mangan oraz dodatkowo witamina B6. Zawiera również dużo wapnia, witaminy B1, B2, magnezu, witaminy A, fosforu i żelaza , a dodatkowo aktywnych biologicznie związków (na przykład. kumarynę), które pomagają między innymi obniżyć poziom cholesterolu i są przydatne w profilaktyce przeciw-nowotworowej. Zwiększają one aktywność białych krwinek , a ponadto podnoszą odporność przez wyeliminowanie szkodliwych komórek. Stanowią też ochronę przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stany zapalne w takich chorobach, jak astma, reumatoidalne zapalenie stawów. Seler zmniejsza ciśnienie krwi i działa moczopędnie.

Potrawy z pora skutecznie pomagają obniżyć stężenie cholesterolu frakcji LDL (czyli ,złego” cholesterolu) i podniesienie frakcji HDL, a ich spożywanie dwa razy w tygodniu wiąże się z mniejszym ryzykiem raka prostaty i jelita grubego. Pory są także dobrym źródłem manganu, witaminy B6, witaminy C, kwasu foliowego i żelaza. Ta kombinacja składników odżywczych jest pomocna w stabilizacji poziomu cukru we krwi, ponieważ nie tylko spowalnia wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego, ale sprawia, że są one właściwie metabolizowane w organizmie.

Burak

Jest doskonałym źródłem kwasu foliowego. Zawiera również dużo błonnika, potasu i manganu, fosforu, magnezu, żelaza i witaminy B6. Betaina, barwnik buraka, posiada silne właściwości przeciw utleniające i wspomagające pracę wątroby. W badaniach in vitro udowodniono, że sok z buraka hamuje działanie wirusa Epsteina-Barr u osób, odpowiedzialnego m.in. za syndrom przewlekłego zmęczenia. Podobne działania wykazują również żurawina czy czerwona cebula. Wiele badań potwierdza także efekt hamowania guzów nowotworowych.

 

Marchew

 

To doskonałe źródło antyoksydantów i najbogatsze roślinne źródło witaminy A. Pomaga chronić organizm przed chorobami układu krążenia i nowotworami, a również koryguje widzenie, priorytetowo w nocy. Wysokie spożycie karotenoidów z marchwi niweluje ryzyko zachorowania na raka piersi o 20 procent, zaś nowotworów pęcherza moczowego, szyjki macicy, prostaty, jelita grubego, krtani i przełyku – aż do 50 proc. Dosłownie jedna marchewka dziennie może obniżyć o połowę ryzyko zachorowania na nowotwór. Poza karetonoidów, takie działanie wykazuje zawarty w marchewce falcarinol.

 

Kapusta

Warzywo to zawiera witaminę C oraz błonnik, mangan, kwas foliowy, witaminę B6, potas i kwasy tłuszczowe omega-3. Jest także dobrym źródłem witaminy B1, witaminy B2, wapnia, potasu, magnezu, witaminy A. Zawiera również fitozwiązki: indole i sulforafan. Od niedawna wiadomo, że prowokują one produkcję enzymów zaangażowanych w procesy oczyszczania komórek. Ostatnie badania prezentują też, że jedzenie warzyw z rodziny kapustnych niweluje ryzyko prostaty, jelita grubego i raka płuc, jednak u palaczy – zmniejsza ryzyko raka płuc aż o 69 proc.! żeby zmniejszyć ryzyko pojawienia się nowotworu, powinno się spożywać każdego dnia trzy porcje warzyw kapustnych.

 

To wyłącznie garstka warzyw, które napędzają ludzki organizm.

Jak sprzątać mieszkanie.

Horror dla każdego właściciela mieszkania, biura, garażu działki – sprzątanie – wcale nie musi być tak uciążliwe i drogie jak nam się wydaje. Oczywiście końcowy efekt i tak zależeć będzie od naszego zaangażowania i jakości pracy jaką wykonamy, jednak nie oznacza to, że musimy odkładać przez kilka miesięcy pieniądze na zakup środków czystości. Wystarczy kierować się kilkoma radami, które pomogą nam wyczyścić na błysk każdą domową powierzchnię.

Zacznijmy od okien. Można użyć w tym przypadku tanich preparatów przeznaczonych do czyszczenia szyb, jednak równie skuteczna może okazać się mieszanina wody i octu. Efekt może Was zaskoczyć, a przecież ocet to koszt jedynie kilku złotych. A jeśli akurat masz trochę gliceryny to dodanie do naszego roztworu kilku jej kropel, sprawi że szyby nie będę zbierały kurzu.

Zmorą każdej gospodyni jest czyszczenie kuchenki mikrofalowej, warto więc poznać pewien mało znany sposób, aby ułatwić sobie zadanie wyczyszczenia tego metalowego „zbieracza” brudu. Wstawiamy do mikrofali naczynie z ciepłą wodą i ćwiartką cytryny, po czym ustawiamy wysoką temperaturę i czekamy, aż we wnętrzu mikrofali zbierze się duża ilość pary. Pozostaje tam wtedy jedynie przetrzeć wnętrze wilgotną szmatką.

Takich praktycznych sposobów jest wiele, wystarczy poszukać w Internecie…

Diagnostyka – Białystok

Rycar Sp z o.o. Białystok to firma działająca w branży motoryzacyjnej od 2003 roku. Jeden z lepszych serwisów samochodowych na Podlasiu. Działamy z autoryzacją Bosch Car Service świadcząc usługi najwyższej klasy. Naszym priorytetem jest obsługa flot samochodowych. Zapewniamy naprawę wszystkich marek.

Zajmujemy się autami osobowymi, dostawczymi, terenowymi , a także małymi ciężarówkami. Możecie też Państwo zrobić pełen przegląd klimatyzacji razem z odgrzybieniem. Na miejscu posiadamy światowej klasy urządzenia do diagnostyki komputerowej. W naszej ofercie jest też serwis ogumienia, serwis olejowy i również dużo innych. Zapraszamy do|odwiedzenia naszego serwisu.

Aranżacja ogrodów – Wielkopolska

Główną dziedziną działalności naszej firmy jest kreowanie otaczającej nas zieleni. Kompleksowe wykonawstwo, począwszy od projektu, poprzez zagospodarowanie przestrzeni będącej przedmiotem zlecenia, po pielęgnację i modyfikacje gotowego wdrożenia przez kolejne lata. Opracowania projektów naszych ogrodów powstają pod okiem zespołu wykwalifikowanych architektów krajobrazu przy współpracy specjalistów z zakresu agrotechniki i zagospodarowania terenu. Mamy przewagę nad konkurencyjnymi  firmami, ponieważ sami podejmujemy się pełnej realizacji projektów, a finalny efekt nieżadko zaskakuje naszych klientów. Działamy z wyobraźnią !  Dzięki bogatemu doświadczeniu,  już na etapie projektu, myślimy o wykonawstwie i rozwiązaniach technicznych, dostosowanych do specyficznych uwarunkowań terenowych i klimatycznych. Potrafimy wyczuć intencje naszych zleceniodawców, proponując optymalne rozwiązania, które spełniać będą oczekiwania przez najbliższe długie lata. Zakładanie ogrodów to nasza pasja.

001

Sprzęt AGD – Bosch

Oferujemy szeroką gamę modeli piekarników Bosch. Posiadamy w sprzedaży piekarniki z wózkiem, do montażu pod płytą, do montażu w dowolnym miejscu w kuchni, kompaktowe, które doskonale komponują się z innymi produktami z Linii Kompakt oraz piekarniki parowe. Nasze Bosch piekarniki posiadają rozbudowane funkcje, m.in. AutoPilot, chłodny front piekarnika, hydrobaking, samoczyszczenie, prowadnice teleskopowe, termoobieg 3D i zabezpieczenie przed dziećmi. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi produktami.

http://www.bosch-home.pl/

Filtry do wody – serwis, montaż

Sklep internetowy WATERPURE.PL – to atrakcyjne ceny, szeroki, stały asortyment na produkty branżowe. Oferujemy najtańsze na rynku części zamienne, osprzęt do instalacji, zestawy naprawcze i regeneracyjne oraz materiały eksploatacyjne do szeroko pojętej techniki filtracyjnej. Wieloletnia obecność na rynku, doświadczenie w branży i najlepsi serwisanci gwarantują najwyższą jakość i doradztwo. Jeśli mają państwo zamiar wymienić swój wyeksploatowany filtr na nowy, budujesz i wyposażasz dom, modernizujesz istniejącą instalacje wodną w firmie, na działce, w domu – zadzwoń – zaproponujemy dostosowane rozwiązanie, w najniższej na rynku cenie. Zapraszamy również firmy i instytucje do stałej współpracy, oferujemy atrakcyjne rabaty i konkurencyjne warunki.  ZAPRASZAMY

filtry

Projektowanie wnętrz

Niezwykłe i ciekawe sposoby na zagospodarowanie i wystrój wnętrz naszego mieszkania to coś, czego szukamy niemal przez całe życie. Dla wielu z nas wygląd domu jest to wręcz rodzaj manifestu i  w jakiś sposób jest odbiciem naszej osobowości i zainteresowań. Łatwo zauważyć to po wyborze wyposażenia, mebli i dodatków, które często bywają autorskimi, unikalnymi pomysłami. Ludzie sukcesu, współcześni, podążający za popularnością decydują się często by projekty stworzyli wyspecjalizowani profesjonaliści. Osoby takie uważają, że jeśli je na to stać, dlaczego by nie pozwolić zadecydować fachowcowi o tym jak mają wyglądać pomieszczenia w których będą żyli. Zawodowy projektant wnętrz uwzględni nasze preferencje i upodobania, przygotowując wizualizację jeszcze przed przystąpieniem do wykonania zadania. My natomiast, możemy zaakceptować projekt w całości, lub poprosić o naniesienie stosownych poprawek. Jeśli sam nie chcesz, lub nie potrafisz stworzyć unikalnego, miłego i akceptowalnego przez Ciebie i domowników wnętrza – zleć to zadanie wyspecjalizowanej firmie, a nie zawiedziesz się końcowym efektem…

wnętrza

Nowoczesny katalog stron

Posiadasz stronę www ? Chciałbyś ją promować w Internecie ? Skorzystaj z niepowtarzalnej oferty ! Dodaj swoją witrynę internetową do naszego indeksu www ! Nasz spis jest oczywiście moderowany i akceptuje tylko wartościowe strony www. Żadnych śmieci ! Katalog jest 100% NIEODPŁATNY i taki pozostanie Pozycjonuj się wraz z nami ! Uzyskaj efektywny odnośnik prowadzący do twojej strony ! Podwyższ pozycję swojej strony w wyszukiwarkach ! Spraw aby ewentualni konsumenci bez trudu znaleźli Twoją witrynę ! Dodanie swojej witryny do naszego spisu właśnie Ci to zapewnia ! Podnieś swoje zyski ! Zapamiętaj wyłącznie skuteczna reklama jest wartościowa dla twojej strony ! Nic innego tylko aktywna kampania reklamowa zwiększy ruch na twojej witrynie a co za tym idzie podniesie się liczba Twoich użytkowników/klientów !

Darmowy Katalog Stron

Zespół na zabawę

Zespół weselny Międzyrzecz Fenix składa się z trzech osób. Dwa męskie, ciepłe głosy plus delikatny głos uroczej wokalistki wzbogacają wspaniałe brzmienie muzyki wykonywanej przez zespół. Ponadto zespół organizuje podczas imprez zabawy dla uczestników. W ich bogatym repertuarze każdy znajdzie coś dla siebie. Zespół muzyczny na wesela, biesiady, festyny, Sylwestra i inne imprezy. Obsługa muzyczna imprez w całej Polsce.

Od samego początku działalności zajmujemy się profesjonalną oprawą muzyczną różnych uroczystości i imprez okolicznościowych. Jesteśmy zapraszani na imprezy takie jak: wesela i śluby, bankiety, bale, studniówki, dancingi, plenery, Sylwestry, biesiady śląskie, karczmy piwne, babskie combry, zabawy karnawałowe itp. Gramy również na imprezach plenerowych z okazji dni miast w całej Polsce. Duży duży nacisk kładziemy na współpracę sceny i parkietu. Staramy się umiejętne pokierować zabawą tak aby w najwyższym stopniu nieśmiałe osoby poderwać do tańca. Jako kapela weselna organizujemy zabawę na najwyższym poziomie.

zabawa2